Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? 15 Etkli Çözüm

Boğaz ağrısı ara sıra hepimiz yaşadığı ortak bir sorundur. Çoğu durumda doğal çözümlerle kendi başına giderilebilir. İşte bu yüzden 15 maddelik doğal çözümü aşağıda sizler için hazırladık.

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? 15 Etkli Çözüm
22.11.2020
A+
A-

Boğaz ağrısı hakkında

Boğaz ağrısına ne iyi gelir?” sorusunu hepimiz zaman zaman sorarız çünkü boğaz ağrısı çok rahatsız edici olabilir. Başlıca semptomlar, özellikle yutulduğunda boğazda ağrı ve tahriştir.

Boğaz ağrısı, viral veya bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudun bağışıklık cevabının bir parçası olarak meydana gelir.

Doğal bağışıklık tepkisi, boğazdaki mukoza zarının iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur.

Bununla birlikte, bilimsel kanıtlarla desteklenenler de dahil olmak üzere, birkaç doğal çözüm rahatlama sağlayabilir.

Boğaz ağrısına ne iyi gelir?

İşte madde madde boğaz ağrısına iyi gelen şeyler:

1- Hatmi kökü

İnsanlar, eski zamanlardan beri boğaz ağrısı ve diğer rahatsızlıkları tedavi etmek için hatmi bitkisinden elde edilen özleri kullanmışlardır.

Hatmi kökü, kişi yutarken boğazı kaplayan ve yağlayan müsilaj adı verilen jelatin benzeri bir madde içerir.

Araştırmacılar, hatmi kökü içeren pastilleri hayvanlarda test ettiler ve çok yüksek dozlarda bile etkili ve toksik olmadıklarını buldular. Ayrıca, kuru öksürüğü yatıştırmaya da yardımcı olabilir. (Kaynak1Kaynak2Kaynak3)

İşte ağrılı bir boğazı yatıştırmak için soğuk bir hatmi kökü infüzyonu tarifi:

Malzemeler:

  • 1 litre soğuk su
  • 28 gram kurutulmuş hatmi kökü

Talimatlar:

  1. Bir kavanozu soğuk suyla doldurun.
  2. Hatmi kökünü tülbent içine yerleştirin ve bir demet halinde bağlayın.
  3. Demeti tamamen suya daldırıncaya kadar suya indirin.
  4. Demetin bağlı ucunu kavanozun ağzına yerleştirin, kapağı kavanozun üzerine yerleştirin ve kapatın.
  5. Gece boyunca veya en az 8 saat demleyin, ardından demeti çıkarın.
  6. İstenilen miktarı bir bardağa dökün. İsteğe bağlı bir tatlandırıcı ekleyin ve deneyin.

Hazır olduğunda semptomları azaltmaya yardımcı olmak için gün boyunca ara sıra içebilirsiniz.

Güvenilir bir kaynaktan yüksek kaliteli kurutulmuş hatmi kökü seçmek önemlidir.

ÖZET: Hatmi bitkisi, boğaz ağrılarını tedavi etmek için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Hatmi kökü, boğazı kaplayan ve yatıştıran müsilaj adı verilen jelatinimsi bir madde içerir.

2- Adaçayı ve ekinazya

Adaçayı, bir içecek olarak popüler bir bitkidir, ancak aynı zamanda birkaç tıbbi kullanım alanına sahiptir.

Salvia officinalis olarak da adlandırılan adaçayı, Akdeniz kökenlidir. Ancak şimdi, insanlar bunu dünyanın her yerinde yetiştiriyor.

Adaçayı, birçok iltihaplı duruma yardımcı olabilir ve kontrollü çalışmalar, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. (Kaynak1Kaynak2Kaynak3)

Bir çalışmada, adaçayı-ekinezya spreyi, boğaz ağrısını azaltmada klorheksidin lidokain spreyinden biraz daha etkiliydi. Her iki tedavi de herhangi bir olumsuz yan etkiye neden olmadı. (Kaynak)

Ekinezya, insanların geleneksel tıpta kullandığı bir başka bitkidir. Bakterilerle savaşabilir, iltihabı azaltabilir ve solunum rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir. (Kaynak)

Evde adaçayı-ekinezya boğaz spreyi yapmak için aşağıda tarifi hazırlayabilirsiniz:

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı öğütülmüş adaçayı
  • 1 çay kaşığı öğütülmüş ekinezya
  • 1/2 su bardağı su

Talimatlar:

  1. Suyu kaynatın.
  2. Adaçayı ve ekinezyayı küçük bir kavanoza koyun, ardından kaynar suyla doldurun.
  3. 30 dakika demlenmesine izin verin.
  4. Karışımı bir süzgeçten geçirin. İsterseniz 1/2 bardak sert likör ekleyin.
  5. Karışımı küçük bir sprey şişesine koyun ve her 2 saatte bir boğaza püskürtün.

ÖZET: Araştırmalar, adaçayı-ekinezya spreyinin boğaz ağrısını antiseptik ilaç spreyi kadar etkili bir şekilde rahatlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

3- Elma sirkesi

Elma sirkesi doğal bir sağlık toniğidir. Yüzyıllardır alternatif tedavi ilaçlarının temelini oluşturmuştur. Ana etken maddesi olan asetik asit bakterilerle savaşmaya yardımcı olur.

İlgili yazı: Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?

Tıbbın babası olarak bilinen antik Yunan doktor Hipokrat, öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip semptomlarını tedavi etmek için elma sirkesi ve oksimel adı verilen bal kombinasyonunu reçete ediyordu. (Kaynak)

Boğaz ağrısını hafifletmek için 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve isteğe bağlı 1 yemek kaşığı bal ile karıştırılmış 1 bardak ılık su içebilirsiniz.

Elma sirkesi ulaşılması kolay bir üründür ve bütün marketlerde ve bakkallarda bulabilirsiniz. Hatta internetten bile sipariş edebilirsiniz.

ÖZET: Elma sirkesi antibakteriyel özelliklere sahiptir ve az miktarda ılık suyla karıştırıldığında boğaz ağrısını hafifletebilir.

4- Tuzlu su gargarası

Boğaz ağrısına ne iyi gelir sorusuna verilecek cevaplardan biri de tuzlu sudur. Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısından kurtulmak için iyi bilinen doğal bir çaredir.

Tuz, boğaz dokusundan suyu çekerek şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca boğazdaki zararlı mikropları öldürmeye de katkıda bulunabilir.

1 su bardağı ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve çözünmesi için karıştırın. Bu karışımdan bir ağız dolusu ile saatte bir 30 saniye gargara yapın.

ÖZET: Ilık tuzlu suyla saatte bir gargara yapmak şişliği azaltmaya ve boğaz rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir.

5- Bal

Bal, boğaz ağrısını yatıştırmak için insanların sıklıkla diğer doğal maddelerle birleştirdiği bir tatlandırıcıdır.

İnsanlar, antienflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal etkileri olduğu için ilaç olarak kullanırlar. (Kaynak)

Bal, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olmanın ve ağrıyı hafifletmenin yanı sıra, bazı ilaçların daha lezzetli olmasını da sağlayabilir.

Bal, ılık su ve elma sirkesi veya otlar ile birleştirildiğinde özellikle etkili olabilir. Bazı insanlar çiğ bal veya manuka balı kullanmayı da tercih edebilir.

Ancak 1 yaşın altındaki çocuklar baldan kaçınmalıdır. Çünkü bağırsakları, bazen balda meydana gelen botulizm sporları gibi bazı mikroplarla savaşabilecek sağlıklı bakterileri henüz edinmemiştir.

Ayrıca, şekerden kaçınan veya düşük karbonhidrat diyeti uygulayan kişiler başka bir çözüm tercih etmek isteyebilir çünkü bal bir şeker türüdür. Yemek kaşığı başına 17,3 gr karbonhidrat içerir. (Kaynak)

ÖZET: Bal, özellikle ılık suda sirke veya otlar ile birleştirildiğinde boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. 1 yaşın altındaki çocuklara asla bal verilmemelidir.

6- Meyan kökü

Tatlı tadı ile herkes tarafından iyi bilinen meyan kökü, geleneksel tıpta da kullanılmaktadır.

Boğaz ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek aspirine benzer özelliklere sahiptir. Aynı zamanda antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuar etkilere sahiptir. (Kaynak)

Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, hastalığa bağlı boğaz ağrılarını hafifletme kabiliyetine dair bir araştırma yoktur.

Bununla birlikte, çalışmalar, meyan kökünün ameliyattan sonra solunum tüpünün çıkarılmasına bağlı boğaz ağrısını önemli ölçüde azaltabileceğini bildirmiştir. (Kaynak1Kaynak2)

Bir çalışma, ameliyattan önce meyan kökü suyuyla gargara yapmanın, şekerli su ile gargara yapmaya kıyasla boğaz ağrısı riskini %50 oranında azalttığını bulmuştur. (Kaynak)

Meyan kökü çayı yapmak için, öğütülmüş meyan kökünü sıcak suyla karıştırın, 5 dakika demlendirin, sonra süzerek içebilirsiniz.

ÖZET: Meyan kökü çayı içmek veya gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

7- Limonlu su

Limonlu su, soğuk algınlığı veya grip sırasında ortaya çıkan boğaz ağrısını da azaltabilen ferahlatıcı bir içecektir.

Limon, C vitamini ve diğer güçlü antioksidanları içerir. Bu bileşikler iltihaplanma ile savaşır ve hastalığın ortak belirteçleri olan oksidatif stresi azaltır. (Kaynak)

Limon ayrıca vücudun ürettiği tükürük miktarını artırır ve bu da mukoza zarlarının nemli kalmasına yardımcı olabilir.

Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için limonu ılık su ve biraz bal veya tuzlu suyla karıştırmayı deneyebilirsiniz.

ÖZET: Limonlu su, C vitamini ve boğaz ağrısını yatıştıran, iyileşmeye yardımcı olan bileşikler içerir.

8- Zencefil kökü çayı

Zencefil, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antienflamatuar etkilere sahip bir baharattır.

Bazı laboratuvar çalışmaları, zencefil ekstresinin solunum yolu hastalıklarına neden olan bazı bakteri ve virüsleri öldürebildiğini bulmuştur. Bir akciğer hastalığı olan tüberkülozlu kişilerde de iltihabı azaltabilir. (Kaynak1Kaynak2Kaynak3)

Zencefil çayı çoğu pazarda, aktarlarda ve internette mevcuttur. Ayrıca taze zencefilden yemekler bile yapabilir.

Evde zencefil kökü çayı yapmak için aşağıdaki tarifi izleyebilirsiniz:

Malzemeler:

  • Taze zencefil kökü
  • 1 lt su
  • 1 yemek kaşığı (21 gr) bal veya tercih ettiğiniz bir tatlandırıcı
  • Taze limon suyu

Talimatlar:

  1. Zencefil kökünü soyun ve küçük bir kaseye rendeleyin.
  2. Suyu büyük bir tencerede kaynatın, ardından ocaktan alın.
  3. Tencereye 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil koyun ve üzerini bir kapakla kapatın.
  4. 10 dakika demlenmesine izin verin.
  5. Tatlandırıcı ve limon suyunu ekleyin, ardından karıştırın.

Hazır olan çayı tercihinize bağlı olarak sıcak ya da soğuk içebilirsiniz.

ÖZET: Zencefil kökü çayı enfeksiyonla savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

9- Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, çeşitli sağlık yararları olan çok yönlü bir besindir.

Hayvan çalışmaları, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabileceğini ve enfeksiyona maruz kalan bölgelerde iltihabı azaltabileceğini göstermektedir. (Kaynak1Kaynak2)

Hindistan cevizi yağı oldukça rahatlatıcıdır çünkü boğazdaki mukoza zarlarının yağlanmasına yardımcı olur.

İşte deneyebileceğiniz birkaç fikir:

  • Sıcak çaya veya sıcak kakaoya bir kaşık ekleyebilirsiniz.
  • Çorbaya bir kaşık ekleyebilirsiniz.
  • Ağzınıza bir kaşık koyarak onu emebilirsiniz.

İlgili yazı: Hindistan Cevizi Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Daha yüksek dozlarda müshil etkisi olabileceğinden, hindistan cevizi yağı tüketimini günde yaklaşık 2 yemek kaşığı (30 ml) ile sınırlamalısınız.

Hindistan cevizi yağını ilk kez kullanırken, olası yan etkileri en aza indirmek için bir seferde 1 çay kaşığı (5 ml) ile başlamakta fayda vardır.

ÖZET: Hindistan cevizi yağı boğazda yatıştırıcı etki sağlar ve iltihap önleyici etkilere sahip olabilir. Tek başına veya ılık içeceklerle günde 2 yemek kaşığı (30 ml) alabilirsiniz.

10- Tarçın ve tarçınlı badem sütü

Tarçın, antioksidan içeriği yüksek, hoş kokulu ve lezzetli bir baharattır. Ayrıca antibakteriyel faydalar sağlayabilir. (Kaynak)

Geleneksel Çin tıbbında tarçın, soğuk algınlığı, kızarıklık ve boğaz ağrıları için geleneksel bir çare olarak kullanılmaktadır.

Tarçın birçok marketten veya çevrimiçi olarak internetten satın alınabilir. Ayrıca bitkisel veya siyah çaya da tarçın ekleyebilirsiniz.

Diğer bir seçenek de, boğaz ağrısı için özellikle yatıştırıcı olabilecek tarçınlı badem sütü yapmaktır.

Evde tarçınlı badem sütü yapmak için aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1/2 çay kaşığı (2,5 ml) öğütülmüş tarçın
  • 1/8 çay kaşığı (0,6 ml) karbonat
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) bal veya tercih ettiğiniz bir tatlandırıcı

Talimatlar:

  1. Tarçın ve kabartma tozunu bir tencereye koyun ve karıştırın.
  2. Badem sütünü ekleyin ve iyice birleşene kadar sürekli karıştırın.
  3. Karışımı kaynamaya başlayana kadar ısıtın, ardından ocaktan alın.
  4. Balı veya tatlandırıcıyı karıştırın.

ÖZET: Tarçın, soğuk algınlığı veya grip nedeniyle boğaz ağrısı ve enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olabilir. Boğaz rahatsızlığını hafifletmek için tarçın çayı içmeyi veya ılık bir içeceğe tarçın eklemeyi deneyebilirsiniz.

11- Bol sıvı tüketmek

Boğaz ağrısına ne iyi gelir diye araştırma yaparken, bu konuda sıvı tüketilmesinin önerilmesi size oldukça garip gelebilir.

Ancak, yutmak rahatsız edici olsa da, bol su veya başka sıvılar içmek sonuçta boğazı daha iyi hissettirecektir. İyileşebilmeleri için boğazdaki mukoza zarlarını sulu tutmak önemlidir.

En rahat hissettiğiniz sıcaklıkta çay, bitki infüzyonları, su veya diğer içecekler deneyebilirsiniz. Vücudunuzu sıvısız bırakmamanız oldukça önemlidir.

ÖZET: Gün boyunca yeterince sıvı içerek susuz kalmamak, boğazın nemli kalmasını sağlayarak iyileşmesini sağlar.

12- Tavuk çorbası

Tavuk çorbası, iyi bilinen doğal bir soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı ilacıdır. Aynı zamanda insanların hastalandıklarında daha fazla sıvı almalarını sağlayan rahatlatıcı bir besindir.

Tavuk çorbasına sarımsak eklemeyi de denebilirsiniz. Sarımsak, hastalık zamanlarında da fayda sağlayabilen biyoaktif bileşikler içerir. (Kaynak)

Dilerseniz kaliteli markalardan hazır tavuk çorbası alabilir veya evde kendiniz de tavuk çorbası yapabilirsiniz.

ÖZET: Tavuk çorbası, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilecek rahatlatıcı bir besindir. Sarımsak eklemek ek faydalar sağlayabilir.

13- Nane çayı

Nane çayı, antienflamatuar bileşikler içerir. İçindeki antienflamatuar ve diğer bileşikler, ağrıyı gidermede ve boğazı uyuşturmada etkili olabilir. (Kaynak)

Nane çayı kafeinsizdir ve doğal olarak tatlı tadı genellikle ek tatlandırıcı gerektirmez.

Evde nane çayı yapmak için, taze nane yapraklarını kaynar suda 3–5 dakika demlendirebilir, ardından yapraklarını süzebilir ve sonra afiyetle içebilirsiniz.

ÖZET: Nane çayı, iltihaplanmayı ve boğaz rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilecek lezzetli ve ferahlatıcı bir içecektir.

14- Papatya çayı

Papatya, insanların eski çağlardan beri tıbbi amaçla kullandıkları bir bitkidir ve oldukça yararlı olduğu düşünülmektedir.

Bazı araştırmalar, papatya çayının ruh sağlığı için önemli olan dinlendirici uykuyu desteklediğini göstermektedir. (Kaynak)

Diğer çalışmalar, papatyanın enfeksiyonla savaşmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. (Kaynak)

Papatya çayı hoş, hafif bir aromaya ve tada sahiptir. Diğer bitki çayları gibi papatya da kafein içermez.

Papatya çayını marketlerde ve internette yaygın olarak bulabilirsiniz.

ÖZET: Papatya çayı, iyileştirici uykuyu teşvik edebilir, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olabilir ve boğaz ağrısını hafifletebilir.

15- Bitkisel pastiller

Çaylar, infüzyonlar ve diğer içecekler yatıştırıcıdır ve vücuda su sağlar, ancak bazen boğaz pastilini emmek de rahatlatıcı olabilir.

İnternetten ve bazı doğal marketlerde satın alınabilen bitkisel boğaz pastilleri vardır.

Kaygan karaağaç, pastiller için popüler bir bitkidir. Hatmi köküne benzer şekilde boğazı kaplayan ve yatıştıran müsilaj içerir.

Boğaz ağrısı oluştuğunda elinizin altında olması için önceden pastiller yapmayı deneyebilirsiniz.

ÖZET: Boğaz ağrısına hazırlıklı olmak için bitkisel boğaz pastilleri satın alabilir veya evde kendiniz de yapabilirsiniz.

Sonuç olarak

Bir insan ne kadar sağlıklı olursa olsun, herkes ara sıra boğaz ağrısı çeker. Bu yüzden boğaz ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevaplarını her zaman akılda tutmak önemlidir.

Yukarıda da gördüğünüz gibi, boğaz ağrısını yatıştırmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için bir kişinin yapabileceği birçok şey vardır.

Boğaz ağrısı birkaç günden uzun sürerse veya aşırı derecede ağrılıysa bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır.

Şiddetli veya kalıcı boğaz ağrısı, bademcik iltihabı veya tıbbi tedavi gerektiren başka bir ciddi enfeksiyonun işareti olabilir.


Kaynak ve ileri okuma:

  1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318631
  2. https://www.healthline.com/health/cold-flu/help-sore-throats
  3. https://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies
  4. https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2018/february/sore-throat

Not: Konu hakkında ilgili videoyu aşağıdan izleyebilirsiniz:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.