İç Hastalıkları

Mide Yanması Neden Olur? Mide Yanmasının (Ekşimesinin) 9 Nedeni

Mide yanması veya diğer adıyla mide ekşimesi, göğsünüzde, göğüs kemiğinizin hemen arkasında yer alan yemek borunuzda yanma hissi olarak ortaya çıkan rahatsız edici bir durumdur. Çoğu durumda bu rahatsız edici hissi yemeklerden sonra hissedersiniz.

Mide yanması veya mide ekşimesi denilen bu durum, midede asit içeriğinin yemek borunuzdan yukarı doğru çıkması durumudur ve bunun aşağıda göreceğiniz üzere çeşitli nedenleri olabilir.

1- Beslenme alışkanlıkları

Bazı beslenme alışkanlıkları, özellikle sağlıksız denebilecek beslenme alışkanlıkları mide yanmasının bir numaralı nedenidir. Ayrıca, yemeğinizi çok hızlı yiyorsanız, yeteri kadar çiğnemiyorsanız veya öğünleriniz çok büyükse de mide ekşimesi/yanması yaşamanız muhtemeldir.

Uyumadan hemen önce yemek tüketmek de mide ekşimesine/yanmasına neden olabililir; bu yüzden uyumadan önce yemek tüketmekten sakınmanız akıllıca olacaktır. Bunların haricinde işlenmiş etler, baharatlı yiyecekler, soğan, domates ve biber gibi bazı sebzelerin aşırı tüketimi de mide yanmasıyla sonuçlanabilir. [1]

2- Bazı içecekler

Birçok gıda türlerinin mide yanması semptomlarını ortaya çıkardığı ve şiddetlendirdiği bilinmektedir. Bunlar arasında kızarmış ve yağlı yiyecekler, domates ve domates ürünleri, baharatlı yiyecekler, sarımsak ve narenciye sayılabilir. Ancak akılda tutulması gereken bir diğer şey de yedikleriniz kadar içtiklerinizin de mide yanmasına neden olmasıdır.

Örneğin; narenciye suları, siyah çay, kahve ve gazlı içeceklerden kaçınmak midenizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Özellikle ağır yemeklerden sonra bunları tüketmemek mide ekşimesi/yanması riskini bir hayli azaltacaktır. [2]

3- Sigara içmek

Sigarada bulunan katkı maddeleri ve kimyasallar mide yanmasına neden olabilir. Bazı durumlarda sigara içmek mide ekşimesine direkt olarak neden olmasa da çeşitli mide rahatsızlıklarını ortaya çıkaracak koşulları ortaya çıkabilir.

Sigara içmek, mide asidinin yemek borusuna girmesini önleyen kasları gevşetme eğilimindedir ve bu yüzden mide asidinin geri gelme olasılığını artırır. Mide yanması sigaraya bağlı sağlık sorunlarından en tehlikelisi olmaktan uzak olsa da yine de sigarayı bırakmak için hatırı sayılır bir neden olarak karşımızdadır. [3]

4- İlaç yan etkileri

Bazen kullandığınız bir ilacın yan etkisi olarak da mide yanması gelişebilir. Özellikle doktorunuzun reçete ettiği kas ve sırt ağrısı ilaçları gibi bazı ilaçlar mideden asidin kaçmasına neden olabilir. Anjina, astım veya idrar yolu enfeksiyonu için alınan ilaçların yan etkisi olarak da mide yanması gelişebilir.

Kas gevşeticiler gibi bazı ilaç sınıflarının tamamında yan etki olarak mide ekşimesi/yanması görülebilse de diğer ilaç türlerinin mide yanmasına neden olan belirli bileşenleri vardır. Eğer kullandığınız ilaçların mide yanmasını tetiklediğini düşünüyorsanız, alternatif ilaçlar için doktorunuza danışmanız gerekir. [4]

5- Hamile olmak

Hamilelik, bir kadının vücudundaki hormon dengesini bir hayli değiştirir; örneğin hamile bir kadında progesteron seviyeleri normalin bir hayli üzerinde artar. Progesteron, mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini önleyen kas kapakçığını zayıflatır ve böylelikle mide asiti yukarı çıkabilir.

Ayrıca, hamilelik ilerledikçe, büyüyen bebek mideye ve yemek borusuna daha fazla baskı uygulayarak mide içeriğinin yukarı çıkmasına neden olabilir. Tüm bu ve benzeri nedenlerden dolayı hamile kadınların mide yanması yaşaması kuvvetle muhtemeldir. [5]

6- Fazla kilolu olmak

Aşırı kilolu ve obez insanlar, hamile kadınlara benzer bir şekilde mide yanması/ekşimesi yaşayacaklardır. Çünkü bu insanların midelerinin ağırlığı, mideden yemek borusuna asit sızmasını önleyen kapakçık üzerine baskı uygular.

Bu kapakçık zayıflayıp asit dışarı çıktığında mide ekşimesi hissine neden olur. Ancak kilo vermek mide yanması da dahil olmak üzere obeziteyle ilgili çeşitli sorunların önüne geçecektir. Ayrıca, fazla kilolu bir insansanız yüksek yağlı yiyeceklerden kaçınmalı ve şeker alımınızı da azaltmalısınız. [6]

7- Genetik faktörler

Uzmanlar, eğer bir aile üyenizde mideyle ilgili bir rahatsızlık varsa, genetik nedenlerden dolayı sizin de benzer sorunlar yaşama ihtimaliniz olduğunu vurgulamaktadır. Bu kesin bir kural olmasa da mide yanması sorunu yaşayan bir aile üyeniz varsa, sizin de bu duruma dikkat etmeniz ve daha sağlıklı beslenmeniz sizin açınızdan işleri kolaylaştıracak ve riski ortadan kaldıracaktır.

Daha sağlıklı olmak için hemen şimdi neler yapabileceğinizi öğrenmek için ilgili yazımızı okuyabilirsiniz. [7]

8- Anksiyete bozuklukları

Çeşitli anksiyete bozuklukları da mide yanmasına neden olabilir. Özellikle kronik düzeyde stres ve kaygı yaşıyorsanız, mideyle ve sindirimle ilgili çeşitli sorunlar yaşama riskiniz de yüksek demektir. Aslında stres ve kaygı bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok ciddi hastalıklara davetiye çıkarabilir.

Bu yüzden dolayı, anksiyete bozukluğunuz olduğuna inanmıyorsanız, hafif derecede stres ve kaygı yaşıyorsanız ve bu günlük hayatınızı zora sokuyorsa, uzman bir doktordan yardım almak akıllıca olacaktır. Ayrıca, stres ve kaygıyı kendi başınıza yönetmek için egzersiz, meditasyon ve yoga da yapabilirsiniz. [8]

9- Şeker ve çikolata

Şekerlerde ve çikolatalarda, mide ekşimesine neden olabilecek çeşitli bileşikler vardır. Çikolata tüketimi ayrıca mide ile yemek borusu arasında bulunan kasları gevşeterek midedeki asit içeriğinin yukarı çıkmasına neden olabilir.

Bu yüzden çikolata yemeyi seviyorsanız, ölçülü olarak tüketmeli, abartmamalısınız. Aksi halde mide ve sindirimle ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. Son olarak; sağlıklı oldukları için tercihinizi bitter çikolatadan yana kullanmak da iyi olacaktır. [9]

Mide yanması: Dr. Ender Saraç (Video)


YASAL UYARI! Sitemizde bulunan yazılar tamamen ön bilgi amaçlıdır ve herhangi bir yönlendirme, tavsiye taşımamaktadır. Hiçbir ilacı, tedaviyi ya da sağlığınızla ilgili herhangi bir şeyi, doktorunuzdan habersiz uygulamamalısınız. Bu konuda tüm sorumluluk ziyaretçiye aittir.
Kaynak
1) 10 Causes of Heartburn2) 10 Causes of Heartburn3) 10 Causes of Heartburn4) 10 Causes of Heartburn5) 10 Causes of Heartburn6) 10 Causes of Heartburn7) 10 Causes of Heartburn8- 10 Causes of Heartburn9- 10 Causes of Heartburn

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu