Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
5°C
İstanbul
5°C
Çok Bulutlu
Cuma Parçalı Bulutlu
9°C
Cumartesi Yağışlı
11°C
Pazar Parçalı Bulutlu
13°C
Pazartesi Sağanak Yağışlı
13°C

Diyetisyen Şimal Orak

12 Ocak 1990 doğumluyum. Orta öğrenimi Gaziantep'te gördükten sonra ODTÜ'de disyetisyenlik okudum ve özel danışmanlık yapıyorum. Bu konuda Medikal Rehber sitesinde sağlıklı yaşam kategorisi altında yazılar da yazıyorum.
27.01.2021
Hint yağının faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Saçlara yararı var mıdır? Nasıl kullanmak gerekiyor? Cilde iyi gelir mi? Zararları var mıdır? Tüm bu soruların cevaplarını ve çok daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz.
27.01.2021
Şeker hastalığınız varsa meyve tüketmeli misiniz? Kesinlikle! Şeker hastalığına iyi gelen meyveler bir hayli fazladır ve sanıldığının aksine, bazı meyveler kan şekerini artırmaz. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
23.01.2021
Portakalın faydalarını aşağı yukarı herkes bilse de, aslında bilinmeyen de birçok etkisi vardır. Aşağıda bu az bilinen faydalarını ve etkilerini gördüğünüzde şaşırabilirsiniz.
23.01.2021
Yaban mersini faydaları nelerdir? Cilde yararı var mıdır? Hangi hastalıklara iyi gelir? Yaşlanmayı geciktirir mi? Saçın ağarmasını nasıl önler? Tüm bu soruların cevaplarını ve çok daha fazlasını aşağıdan öğrenebilirsiniz.
22.01.2021
Kivinin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Günlük ne kadar yememiz gerekiyor? Zararları var mıdır? Diyette yenir mi? Tüm bu soruların cevabını aşağıda bulabilirsiniz.
19.01.2021
Hızlı kilo vermek için yapılması gereken şeyler elbette ki vardır. Ancak hızlıca kilo verirken dikkat etmeniz gereken şeyler de vardır. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
17.01.2021
Haşlanmış patatesin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Ne kadar tüketmek gerekir? Tüm bu soruların cevaplarını ve çok daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz.
17.01.2021
C vitamini nedir? Faydaları nelerdir? Hangi meyvede ve sebzede bulunur? Eksikliği ne gibi sorunlara yol açar ve belirtileri nelerdir? Tüm bu soruların cevaplarını ve çok daha fazlasını aşağıdan öğrenebilirsiniz.
05.01.2021
Bıldırcın yumurtasının faydaları sandığınızdan daha fazladır. En önemlisi cinsel gücü artırmasıdır. Aşağıda inanılmaz 15 faydasını bulacaksınız!
23.12.2020
Hızlı bir şekilde kilo almak için ne yapmalı? Neler yemeliyiz? Herhangi bir diyete uymamız gerekir mir? Ne zaman doktora görünmeliyiz? Tüm bu soruların cevabını aşağıdan öğrenebilirsiniz.
22.12.2020
Çilek mükemmel bir C ve K vitamini kaynağıdır ve iyi bir lif, folik asit, manganez ve potasyum dozu sağlar. Ayrıca çilekleri parlak kırmızı yapan önemli miktarda bitki besinleri ve flavanoidler içerirler. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
20.12.2020
Şeftalinin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Herhangi bir zararı var mıdır? Günlük olarak ne kadar yememiz gerekiyor? Tüm bu soruların cevabını aşağıda bulabilirsiniz.
17.12.2020
Kayısı kalori ve yağ bakımından düşüktür, aynı zamanda mükemmel bir A ve C vitamini kaynağıdır ve daha birçok faydası vardır. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
15.12.2020
Elmalar, şeker salınımını düzenleyerek metabolik seviyeleri artırır, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve vücudun kan şekeri seviyelerini düzenler. Aynı zamanda sağlıklı kemikler, dişler ve cildi destekleyen vitamin ve minerallerle doludur. Elmalar, bağışıklığı artıran ve birçok rahatsızlığı uzak tutan C vitamini...
11.12.2020
Guavanın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Gerçekten de yaşlanmayı geciktirir mi? Günde ne kadar yemek gerekiyor? Tüm bu soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.
03.12.2020
Özellikle yaz aylarında sulu ve tatlı armutları kim sevmez ki? Lif bakımından zengin olan bu meyve veya suyu sıcak havalarda çok ihtiyaç duyulan bir rahatlama sağlarlar. Çok fazla lif içeriğine sahiptirler ve içlerinde bulunan antioksidanlar, bağışıklığı geliştiren birçok sağlık sorunuyla...
02.12.2020
Çarkıfelek meyvesi, özellikle sağlık bilincine sahip insanlar arasında popülerlik kazanan, besleyici bir tropikal meyvedir. Küçük boyutuna rağmen, sağlığınıza fayda sağlayabilecek antioksidanlar, vitaminler ve bitki bileşikleri bakımından zengindir. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
01.12.2020
İnsanlar kızılcıklara iyi bir nedenden ötürü süper gıda diyorlar çünkü sağlığı artırıcı her türlü faydaya sahipler. Antioksidan bakımından yüksektirler. Örneğin bir çalışma, 20 yaygın meyveden kızılcıkların bir tür antioksidan olan en yüksek fenol seviyesine sahip olduğunu bulmuştur. Aşağıda daha fazla...
30.11.2020
Bu parlak sarı turunçgil meyvesi, sitrik asit bakımından zengin olduğu için kendine özgü ekşi bir tada sahiptir. Limonun eşsiz tadı, onu içeceklerde, tatlılarda ve yemeklerde popüler bir bileşen yapar. Bir limonun neredeyse tüm parçaları yemek pişirme ve temizlemede kullanılabilir. Aşağıda...
26.11.2020
Şeker hastalığına iyi gelen birbirinden etkili bitkiler vardır. Bunların birçoğu güvenlidir ve diyabet hastaları açısından bilimsel olarak incelenmiştir. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
21.11.2020
Maden suyu içmek genellikle güvenli kabul edilir ancak bazı durumlarda dikkatli olmak gerekiyor. Örneğin, gerektiğinden fazla maden suyu içerseniz zararlarını da görebilirsiniz. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
20.11.2020
Ayvanın faydaları aslında birçok insanın bildiğinden daha fazladır ve bu güzel meyveyi ya da suyunu tüketmek, hemen hemen herkes için güvenlidir. Eğer ayvayı sevmiyorsanız, ayvalı salata bile yapabilirsiniz! Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
19.11.2020
Elma sirkesinin faydaları arasında aşağıda da görebileceğiniz gibi birçok şey vardır. Ancak kullanırken dikkat etmemiz gereken hususlara da özen göstermeliyiz. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
13.11.2020
Somon besinlerle doludur, lezzetli, çok yönlü ve kolayca bulunabilir. İşte bugün diyetinize daha fazla somon eklemeniz için 12 neden!
26.10.2020
Çörek otu yağının hem cilde, hem saça hem de genel sağlığa birçok yararı olabileceği bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Ancak bazı durumlarda dikkatli olmalısınız. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
21.10.2020
Patates suyunun faydaları olabileceği, hem de sandığınızdan fazla yararı olabileceği hiç aklınızdan geçti mi? Sanıyoruz ki birçok insanın aklından geçmemiştir. İşte bu yüzden bugün bu makaleyi size mütevazı patates suyu hakkında muhtemelen bilmediğiniz her şeyi ve daha fazlasını anlatmak için...
05.09.2020
Arı poleni yıllarca alternatif tıp tarafından olağanüstü besleyici olarak görülmüştür. Hatta bazı sağlık sorunlarına çare olduğu bile iddia edilmiştir. Yine de yıllarca süren araştırmalardan sonra bilim insanları, hala arı polenine kuşkuyla yaklaşmaktadır. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
28.08.2020
Muzun ve muz kabuğunun muhteşem faydaları arasında, aşağıda göreceğiniz gibi saymakla bitmeyecek birçok şey vardır. Bunlardan bazılarını duyduğunuzda eminiz ki çok şaşıracaksınız.
30.07.2020
Maydonozun kendisi de, çayı da oldukça sağlıklıdır. Sağlıklı olmasının yanı sıra, ucuz da olduğu için herkes bu faydalardan istifade edebilir. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
27.07.2020
Domates, ülkemizde kolayca yetişen ve birçok farklı sağlık faydası olan bir besindir. Kalp hastalıklarına iyi gelmesinin yanı sıra, yaşlanmayı önleyici etkileri de vardır. Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.