Gaz Yapmayan Süt Yapan Yiyecekler Nelerdir? 11 Süper Yiyecek

Yeni doğum yapmış annelerin süt üretimi, bebeğin beslenmesi ve büyümesi için önemlidir. Bazı annelerde süt üretimi sorunları yaşanabilir veya bebeklerde gaz sorunu ortaya çıkabilir. Neyse ki, doğal yollarla süt üretimini artırmaya yardımcı olan ve gaz sorunu yapmayan yiyecekler bulunmaktadır.

Gaz yapmayan, süt yapan yiyeceklerden bazıları şunlardır:

1. Dereotu

• Dereotu, süt üretimini artırıcı etkisiyle bilinir ve gaz sorunu yaşatma potansiyeli düşüktür.
• Yemeklere veya salatalara taze olarak eklenerek kullanılabilir.
• Ayrıca dereotu çayı olarak da tüketilebilir.

2. Havuç

• Havuç, beta-karoten ve A vitamini açısından zengin bir sebzedir ve süt üretimini artırıcı etkisi vardır.
• Genellikle gaz sorunu yapmaz, doğrudan tüketilebilir veya yemeklerde kullanılabilir.

3. Zencefil

• Zencefil, süt üretimini artırıcı etkileri ve sindirimi kolaylaştırıcı özellikleriyle bilinir.
• Gaz sorununa da yardımcı olabilir, yemeklere rendelenerek veya zencefil çayı olarak tüketilebilir.

4. Yulaf ezmesi

• Yulaf ezmesi, süt üretimini artırıcı etkileri olan ve gaz yapma potansiyeli düşük bir tahıldır.
• Kahvaltılarda veya atıştırmalıklarda kullanılabilir.

5. Kimyon

• Kimyon, süt üretimini artırıcı etkileri ve gaz giderici özellikleriyle bilinir.
• Yemeklere eklenerek veya çay olarak tüketilebilir.

6. Anason

• Anason, süt üretimini artırmak ve gaz sorununu hafifletmek için kullanılan bir bitkidir.
• Anason tohumları çiğ olarak tüketilebilir veya anason çayı içilebilir.

7. Kinoa

• Kinoa, süt üretimini artırıcı etkileri olan ve gaz yapma potansiyeli düşük bir tahıldır.
• Yemeklerde veya salatalarda kullanılabilir.

8. Susam

• Susam, süt üretimini artırıcı özellikleri olan bir tohumdur.
• Tahin (susam ezmesi) veya susam yağı şeklinde tüketilebilir.
• Tahin, çeşitli yemeklere veya atıştırmalıklara eklenebilir.

9. Nohut

• Nohut, süt üretimini artırıcı etkilere sahip bir baklagildir.
• Humus, yahniler veya salatalar gibi çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

10. Enginar

• Enginar, süt üretimini artırıcı etkilere sahip bir sebzedir.
• Taze veya konserve şeklinde kullanılabilir ve salatalara, yemeklere veya çorbaya eklenerek tüketilebilir.

11. Taze nane

• Taze nane, süt üretimini artıran etkileri ve gaz giderici özellikleriyle bilinir.
• Çay olarak tüketilebilir veya yemeklere, salatalara ve içeceklere eklenerek kullanılabilir.