Kekik Çayının Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır? Gece Yatmadan Önce Kekik Çayı İçmek
Bilimsel olarak Thymus vulgaris olarak bilinen kekik, yaygın bir bahçe bitkisidir. Yetiştirilmesi oldukça kolaydır ve eşsiz tadı ve aroması nedeniyle mutfak uygulamalarında oldukça yaygın olarak kullanılır. Bu bitki, binlerce yıldır tıbbi geleneksel tedavinin bir parçası gibi görünüyor. Aslında kekik, güçlü bir bitkisel ilaç olabilecek potansiyele sahiptir çünkü bir dizi güçlü aktif bileşene sahiptir. [1]
Kekik çayı ne işe yarar?
Kekik çayı, kış aylarında bizi etkileyen soğuk algınlığı, grip ve bademcik iltihabı gibi rahatsızlıkları gidermesiyle bilinir. Güçlü bir antiseptik olan fenol açısından zengin olan kekik çayı, boğaz ağrısını yatıştırmaya da yardımcı olabilir.
Kekik çayı nasıl yapılır, nasıl demlenir?
Kekik çayı yapmak, birkaç kekik dalını sıcak suda demlemek kadar kolaydır. Yarım bardak kaynar su için yaklaşık 3 kekik dalına ihtiyacınız olacak. Daha sonra ise 5 ila 7 dakika demlenmesi için beklenir. Demlik filtreniz varsa, demlemeden önce kekik dallarını doğrayabilirsiniz de.
Kekik çayı neye iyi gelir?
- Enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.
- Sivilce tedavisi için etkilidir.
- Ayak mantarını tedavi edebilir.
- Saçlarınızı güçlendirmeye katkı sağlar.
- Kalp sağlığını korur.
- Uykusuzluk sorunu olanlara iyi gelir.
- Kansızlığı olanlar tarafından kullanılır.
Kekik çayının faydaları nelerdir?
Kekik; yüksek düzeyde C vitamini, A vitamini, bakır, demir, manganez, potasyum, fosfor, timol ve karvakrol gibi antioksidanlar içerir. Bu bileşikler, kekik çayının faydalarının çoğundan sorumlu olabilir.
Kekik çayının 10 süper faydası şunları içerir:
1- Öksürüğü azaltmaya yardımcı olur
Kekik uzun zamandır öksürüğe karşı bir çare olarak kullanılmaktadır. Almanya’da yapılan bilimsel bir çalışmada, akut bronşiti olan gönüllüler 11 gün boyunca kekikli bir karışım aldıklarında öksürüğe karşı belirgin bir rahatlama görmüşlerdir. Kekik çayı, öksürüğü azaltmaya yardımcı olurken boğazınızı da rahatlatabilir. [2]
2- Sindirim sistemini destekler
Mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kabızlık, şişkinlik veya kramplardan şikayetçiyseniz, kekik çayı mükemmel bir çare olabilir. Kekik çayı, antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu yüzden sindirim sorunlarından kurtulmanızı sağlarken bağırsaklarınızdaki zararlı bakterileri de önleyerek sizi rahatlatacaktır.
3- Kilo vermeye yardımcı olur
Kekik çayı genellikle zayıflama çayı olarak bilinir. Bu bitkisel ilaç iştahı bastırırken enerji düzeyinizi artırabilir ve değerli besinleri almanızı sağlayabilir. Kekik çayının bu etkisi ise öğünler arasında yeme veya bir şeyler atıştırma isteğinizi azaltır.
4- Adet kramplarını hafifletir
Kekik çayı, muhtemelen bazı aktif bileşikler içerdiğinden dolayı adet kramplarını gidermede çok etkili olabilir. Bu çay aynı zamanda hafif derecede adet ağrılarını ve rahatsızlığını da ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Kekik çayı, ruh hali değişimlerini içerebilecek diğer yan etkilerde bile rahatlama sağlayabilir. [3]
5- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kekik çayında bulunan yüksek C vitamini içeriği ve antioksidanlar, bağışıklık sistemi için ideal bir destektir. Bu yüzden kekik çayı soğuk algınlığı ve grip semptomlarının hızla giderilmesine yardımcı olabilir. Bu çayın güçlü doğal antibakteriyel ve antiseptik doğası, enfeksiyonları ve patojenleri ortadan kaldırmaya da yardımcı olacaktır. [4]
6- Kalp sağlığını iyileştirebilir
Bilimsel çalışmalar, kekiğin özellikle hipertansiyonu olan kişiler için kalp sağlığına fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Hayvanlar üzerinde yapılan bilimsel bir incelemeye göre, kekikte bulunan bir bileşik olan rosmarinik asit, kan basıncının normalleşmesine katkı sağlayarak yüksek tansiyonu düşürmüştür.
7- Sivilcelerin iyileşmesine katkı sağlar
Kekik, sivilceye neden olan bakterileri öldürür. Çay haline getirilen kekik yaprakları yıkama olarak kullanılabilir veya daha temiz bir cilt için ezilmiş kekiği yüz kremlerine karıştırabilirsiniz. Kekik harika kokar ve reçetesiz alınabilen ilaçlarının çoğundan daha hafiftir. [5]
8- Göz sağlığı için yararlıdır
Kekik, göz sağlığınız için harika olan doğal bir A vitamini kaynağıdır. Kekik ve kekik çayı tüketmek, gözlerinizi sağlıklı tutmanıza ve görüşünüzü netleştirmenize yardımcı olacaktır. Kekik ayrıca, kataraktı önleyen, çeşitli göz sorunlarını yavaşlatan ve göz hastalıklarına karşı koruyan karotenoidlere de sahiptir. [5]
Gece yatmadan önce kekik çayı içmek
Kekik çayının uyku için faydalı olabilecek bir anksiyolitik aktif madde içerdiğini biliyor muydunuz? Kekik çayı, endişeli insanların rahatlamasına yardımcı olarak gece daha rahat uyumalarını sağlar. Huzur diyarına keyifli bir yolculuk yapmak için akşam yemeğinden sonra bir bardak kekik çayı içebilirsiniz. [6]