Gece Terlemesi Neden Olur? Kadınlarda ve Erkeklerde Gece Terlemeleri
Gece terlemesi neden olur? Kadınlarda gece terlemeleri neyi gösterir? Erkeklerde gece terlemesi neyin belirtisidir? Geceleyin uyurken terlemek normal midir? Tüm bu soruların cevaplarını ve çok daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz.
Gece terlemesi: Önemli bilgiler
Gece terlemesi, yatak odanız o kadar sıcak olmadığında ve hatta aşırı giysi veya yatak örtüsü olmadan geceleri meydana gelen aşırı terleme olaylarıdır. Erkeklerde ve kadınlarda gece terlemeleri bazen o kadar yoğun olabilir ki yatak çarşaflarını bile ıslatır.
Kadınlar için gece uyurken terlemek, menopoz geçişinin karakteristik özelliği olan sıcak basmalarına eşlik edebilir. Hem kadınlarda ve hem de erkeklerde gece terlemesi ciddi hastalıkların habercisi olabilir.
Gece terlemesi ve yüksek ateşin nedenleri arasında yaygın enfeksiyonlardan (grip gibi) ciddi hastalıklara (HIV/AIDS ve çeşitli kanserler gibi) kadar çeşitli durumlar yer alır. Gece terlemeleri ayrıca hipertiroidi (tiroid bezinin fazla çalışması), endokardit (kalp zarının enfeksiyonu) ve hepatit (karaciğer iltihabı) belirtisi olabilir.
Bazı durumlarda, gece uyurken terlemek bazı ilaçlara tepki olarak da ortaya çıkabilir. Nedene bağlı olarak, kadınlarda ve erkeklerde gece terlemesi bir kez, birkaç kez veya her gece meydana gelebilir. Ateş, hızlı nefes alma ve uyku bozuklukları gibi diğer semptomlarla beraber de gece terlemeleri ortaya çıkabilir.
Bazı durumlarda, ciddi bir duruma işaret edebilecek diğer semptomlarla birlikte gece terlemeleri meydana gelebilir. Bu nedenle, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal tıbbi yardım almanız gerekir:
- Kalıcı titreme
- Kan tükürme (hemoptizi)
- Zor nefes alma veya hızlı nefes alma
- Yüksek ateş
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Birkaç gün devam eden yorgunluk ve iştahsızlık
Gece terlemesi: Eşlik edebilecek semptomlar
Gece terlemeleri, altta yatan hastalığa, bozukluğa veya duruma bağlı olarak değişen diğer semptomlara eşlik edebilir. Uykuyu sıklıkla etkileyen bu semptomlar, çeşitli vücut sistemlerini içerebilir.
Gece uyurken terlemekle ilgili yaygın semptomlar
Kadınlarda ve erkeklerde gece terlemesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer yaygın semptomlara eşlik edebilir:
- Endişe
- Öksürük
- Tükenmişlik
- Ateş ve titreme
- İştah kaybı
- Halsizlik veya uyuşukluk
- Nefes darlığı
- Hızlı kalp atış hızı (taşikardi)
- Açıklanamayan kilo kaybı
Gece uyurken terlemekle ilgili ciddi semptomlar
Bazı durumlarda, acil bir ortamda hemen değerlendirilmesi gereken ciddi bir durumu gösterebilecek diğer semptomlarla birlikte gece terlemeleri meydana gelebilir. Sizde veya birlikte olduğunuz bir kişide aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer ciddi semptomlarla birlikte gece terlemesi varsa derhal tıbbi yardım alınması gerekir:
- Kan tükürme (hemoptizi)
- Zor veya hızlı nefes alma
- Oryantasyon bozukluğu
- Ateş ve titreme
- Şiddetli baş ağrısı
- Boyun tutulması
- Nedensiz kilo kaybı
Gece terlemesi: Nedenler
Gece terlemeleri bir dizi farklı nedenden kaynaklanabilir. Örneğin, kadınlarda menopoz aşırı gece terlemesine neden olabilir. Diğer durumlarda ise gece terlemeleri tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Örneğin grip, HIV/AIDS, hepatit (karaciğer iltihabı) ve endokardit (kalp zarının enfeksiyonu) gece terlemeleriyle ilişkilidir. Ayrıca kanser ve tüberküloz gibi ağır hastalıklar da hem kadınlarda hem de erkeklerde geceleri terlemeye neden olabilir.
Anormal terlemeyi tetikleyen kesin mekanizma tam olarak tanımlanmamıştır. Çoğu araştırmacı, vücudun sıcaklık kontrolünü değiştiren kandaki kimyasal aracıların artışına işaret ediyor. Bu durumda vücut mutlaka ısınmaz ama beyin sanki ısınmış gibi tepki verir.
Gece uyurken terlemek ile ilgili yaygın nedenler
Gece terlemeleriyle ilgili yaygın tetikleyici nedenler aşağıdakileri içerir:
- Soğuk algınlığı veya grip (viral solunum yolu enfeksiyonları)
- Uyumadan önce sıcak sıvılar veya baharatlı yiyecekler tüketmek
- Diyabet (şeker hastalığı)
- Yatmadan önce fiziksel egzersiz yapmak
- Hipertiroidizm
- İlaç yan etkileri
- Menopoz
- Kabuslar
- Gebelik
Gece uyurken terlemek ile ilgili diğer nedenler
Gece terlemesiyle ilgili diğer nedenler şunları içerir:
- Lenfoma (lenf bezi kanseri) gibi kanserler
- Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) gibi tiroid bezi bozuklukları
- Duygusal bozukluklar veya problemler
- Endokardit gibi kalp hastalıkları
- Hepatit (karaciğer iltihabı)
- HIV/AIDS
- Uyku apnesi (uyku sırasında anormal solunum duraklamaları)
- Felç
- Tüberküloz (akciğerleri ve diğer organları etkileyen ciddi enfeksiyon)
Gece uyurken terlemek ile ilgili ciddi nedenler
Bazı durumlarda, gece terlemelerine bilinç düzeyinde herhangi bir değişiklik, aşırı baş ağrısı, ani görme değişikliği veya vücudun veya yüzün bir tarafında felç veya uyuşma eşlik ediyorsa, bunlar inme belirtisi olabilir. Bu gibi semptomlar acil tıbbi müdahale gerektirebilir, bu yüzden bu gibi şüphe durumlarında vakit kaybetmeden tıbbi yardım almanız gerekir.
Gece terlemesi: Doktor kontrolü
Arada bir ortaya çıkan gece terlemesi genellikle endişe nedeni değildir. Ancak, altta yatan bir durumun suçlanması durumunda doktorunuzu görmenin en güvenli seçenek olduğu zamanlar vardır. Gece terlemeleri sık sık oluyorsa, uykunuzu bölüyorsa veya gündüz uyku hali gibi başka sorunlara neden oluyorsa doktorunuza muayene olmanız gerekir.
Aşağıdaki durumlarda da doktora görünmeniz gerekir:
- Ateş, öksürük, ishal, ağrı, açıklanamayan kilo kaybıyla birlikte geceleyin terleme varsa
- Menopoz gibi herhangi bir tetikleyici olmaksızın sürekli gece terliyorsanız
Aşağıdaki durumlarla birlikte gece terlemeleri var ise vakit kaybetmeden doktora görünmeniz gerekir:
- Göğüs ağrısı
- Nefes almada zorluk veya nefes darlığı
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- Şiddetli baş ağrısı, görme sorunları, oryantasyon bozukluğu, uyuşukluk veya felç gibi ani semptomlar
Gece terlemesi: Teşhis
Gece terlemelerinin altında yatan nedeni teşhis etmek için doktorunuz dikkatli bir tıbbi geçmiş alacak, fizik muayene yapacak ve muhtemelen bazı testler isteyecektir.
Gece uyurken terlemek nedenini teşhis etmek için sorular
Doktorunuzun gece terlemesiyle ilgili sorabileceği sorular şunlardır:
- Ne sıklıkla gece terlemeniz olur?
- Gece terlemelerini ilk ne zaman fark ettiniz?
- Ateş, öksürük, ısı hassasiyeti veya kilo kaybı gibi başka hangi semptomlarınız var?
- Hangi kronik tıbbi durumlarınız var?
- Hangi ilaçları alıyorsunuz?
- En son ne zaman adet oldunuz? Sıcak basması gibi başka menopoz semptomlarınız var mı?
Gece uyurken terlemek nedenini teşhis etmek için testler
Fizik muayene sırasında doktorunuz enfeksiyon belirtileri, kanser, tiroid sorunları ve diğer nedenleri kontrol edecektir. Bu, boynunuzdaki lenf düğümlerinizi, karın organlarınızı ve tiroid bezinizi hissetmeyi içerebilir. Doktorunuz ayrıca reflekslerinizi ve sinir sisteminizi kontrol edebilir. Kalbinizi ve ciğerlerinizi dinleyebilir ve gözlerinizi, ağzınızı, boğazınızı, ellerinizi ve ayaklarınızı kontrol edebilir.
Muayeneye ve tıbbi geçmişinize dayanarak doktorunuz aşağıdakileri içeren testler isteyebilir:
- Tam kan sayımı, tiroid uyarıcı hormon seviyesi veya eritrosit sedimantasyon hızı dahil olmak üzere kan testleri
- Tüberküloz için saflaştırılmış protein türevi cilt testi
- Bilgisayarlı tomografi ve röntgen gibi görüntüleme testleri
- Potansiyel kanserli nedenleri dışlamak için kemik iliği veya lenf düğümlerinin biyopsisi
Gece terlemesi: Tedavi
Gece terlemeleri, birden fazla hastalık ve durumun belirtisi olabilir. Yani tek gecelik bir terleme tedavisi yoktur. Bunun yerine, tedavi altta yatan nedene bağlı olacaktır. Bu, tiroid sorunları dahil olmak üzere enfeksiyonların, kanserin veya hormonal bozuklukların tedavisini içerebilir. Bu nedenler tedavi edildiğinde gece terlemeleri muhtemelen çözülecektir.
Kadınlarda menopoza bağlı gece terlemeleri için hormon replasman tedavisi yardımcı olabilir. Ancak, tüm kadınlar hormon replasman tedavisine aday değildir veya bazı kadınlar hormon tedavisi almak istemez. Diğer ilaçlar, bazı antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar ve tansiyon ilaçları dahil olmak üzere sıcak basmaları ve gece terlemelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Gece uyurken terlemek ile ilgili ev ilaçları
Gece terlemeleri veya sıcak basmaları yaşıyorsanız, aşağıdaki ev çözümlerini deneyebilirsiniz.
- Alkol, kafein ve nikotin gibi tetikleyicilerden kaçının. Günlük tutmak, sizi etkileyen belirli tetikleyicileri izlemenize yardımcı olabilir.
- Dar kıyafetler yerine, hafif bol kıyafetler giyin.
- Gece boyunca yakınınızda buzlu su bulundurun.
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin.
- Yatağınızın örtüsünün pamuklu olmasına özen gösterin.
- Uyurken bir fan kullanın.
Gece uyurken terlemek ile ilgili alternatif tedaviler
Gece terlemesi yaşayan kadınlar ve erkekler genellikle rahatlamak için alternatif tedavilere başvururlar. Kesin araştırmalar eksik olsa da birkaç alternatif tedavi işinize yarayabilir.
Gece terlemelerini yönetmeye yardımcı olabilecek alternatif tedaviler şunları içerir:
- Gece terlemelerinin sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek akupunktur
- Gece terlemeleri ve sizi ne kadar rahatsız ettikleri konusundaki tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olabilecek bilişsel davranışçı terapi
- Gece terlemelerinin sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek hipnoterapi
- Gece terlemelerinin size verdiği rahatsızlık düzeyini azaltmaya yardımcı olabilecek meditasyon
Birkaç takviye, gece terlemeleri ve sıcak basmaları ile başa çıkmada potansiyel bir fayda sağlar. Buna bitki östrojenleri, karayılan otu, ginseng ve diğerleri dahildir. Bu takviyelerden herhangi birini denemeden önce daima doktorunuza danışmanız önerilir. Çünkü birçoğunun östrojen benzeri etkileri vardır ve östrojenden kaçınması gereken kadınlar için güvenli değildir. Ek olarak, takviyelerin zararlı yan etkileri ve ilaç etkileşimleri de olabileceğinden doktora danışmak gerekir.
Gece terlemesi: Komplikasyonlar
Gece terlemeleri ciddi hastalıklara bağlı olabileceğinden, tedavi edilmemesi ciddi komplikasyonlara ve kalıcı hasarlara neden olabilir. Altta yatan neden teşhis edildikten sonra, aşağıdakiler dahil olmak üzere potansiyel komplikasyon riskini azaltmak için doktorunuzun size uygun gördüğü tedavi planını aksatmamanız önemlidir:
- Endişe
- Kronik yorgunluk
- Uyumakta zorluk
- Menopoz semptomlarının ilerlemesi
- Kanserin yayılması
- Enfeksiyonun yayılması